Pour 2 personnes
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 3 minutes
Ingrédients :
– 2 bananes
– 30 g de chocolat noir
– 20 g de noix de coco râpée
– 4 piques en bois
Recette :
- Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes à puissance maximale par intervalle de 10 secondes. Entre chaque passage, remuer le chocolat.
- Eplucher les bananes et les couper en deux.
- Mettre chaque demie banane sur une pique en bois.
- Rouler les bananes dans le chocolat puis dans la noix de coco râpée.
- Déguster aussitôt ou laisser figer le chocolat au réfrigérateur.
Astuces et conseils diététiques :
– La banane est source de vitamine A, B1, B2 et C. Elle contient aussi du potassium, sodium, fer et cuivre.
– La banane est un excellent coupe faim : elle va apporter une sensation de satiété durable. C’est aussi l’un des fruits les plus riches en glucides.
– La banane ne se conserve pas au réfrigérateur ; en effet, elle craint le froid. Pour acheter des bananes, les choisir plutôt pâles, avec pas ou peu de tâches.
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simple mais efficace 🙂